━身体を、根本から変える━
「いろいろ試しているのに、なぜか身体が変わらない…」そんな情報迷子になっていませんか？
運動が続かない理由を、「自分の気合が足りないから…」と一人で抱え込んでいませんか？
世の中には「楽して痩せる」「これだけやればOK」といった流行の情報があふれています。
しかし、表面的なやり方を変えたとしても、身体の本質を理解せずに身体を変えることは難しいですし、運動が続かない本当の原因を置き去りにしていては何も変わりません。
当ブログでは、理学療法士・スポーツ健康科学修士としての「専門知識と日々の実践に基づいた身体づくり」についての発信はもちろん、「運動を続けられない原因」そのものを深堀し、根本から紐解いて情報をお届けします。
このブログで伝えたいこと
世の中にはダイエットや健康の情報があふれていますが、楽して健康的に痩せる裏技や、「これだけやればOK」という魔法のような運動は存在しません。
運動にはきつい側面もありますし、何より「継続すること」自体が大きな壁になります。
だからこそ当ブログでは、あなたが遠回りをせず、一生モノの身体を手に入れるために「本当にやるべきこと」を体系的にお伝えします。
- 自分にとって必要な情報を取捨選択できる「知識」
- 今の自分の身体の状態を正しく知るための「方法」
- 理想の身体になるための科学的かつ実践的な「知識と方法」
- それを実現・継続するための「考え方と習慣づくり」
情報を見るだけでは、身体は変わりません。小さくても一歩を踏み出し、行動を積み重ねていきましょう。
一人では難しいと感じたときには、いつでも全力でサポートします！
記事カテゴリ
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- 身体づくりの考え方・習慣 遠回りしないためのマインドセットや、継続のコツ
- トレーニング・運動のリアル 解剖学や運動生理学の視点から見た、科学的かつ具体的な身体の使い方
- 食事とコンディショニング 極端な制限をせず、見た目と動きやすさを両立させるアプローチ
自分にとって必要な情報を取捨選択できる「知識」 - 今の自分の身体の状態を正しく知るための「方法」
- 理想の身体になるための科学的かつ実践的な「知識と方法」
- それを実現・継続するための「考え方と習慣づくり」
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運営者について
写真！！シマ
理学療法士 / スポーツ健康科学修士 / 日本サッカー協会公認指導者 / イングランドサッカー協会公認指導者
2010年より理学療法士として幅広い世代の身体と向き合う一方、自身の身体づくりでは、過去に20kg以上の増減量や過度なトレーニング、昼食をドッグフードに置き換えるなど、数々の遠回りや失敗を経験。
自身の体験から、単に体重を減らすでも、筋肉を大きくするだけでもダメ。見た目と動きやすさの両方が大切だと痛感。
「動けるカッコいい身体」をモットーに専門家と実践者の視点から情報発信しています。
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