どんな人？
はじめまして、シマです。
理学療法士として身体に携わり、健康スポーツ科学の修士課程でトレーニングや健康について研究してきました。
私自身も20kg以上体重が増えた時期があり、身体を変えるためにダイエットに取り組みました。その過程で多くの情報に迷い、さまざまな方法を試しては遠回りをしてきた経験があります。
だからこそ、このブログでは流行や思い込みに左右されず、科学的根拠を参考にしながら、健康的に痩せるための情報を分かりやすく発信しています。
なぜこの発信を始めたのか？
もしあなたがこのブログをご覧になっているなら、
「何を信じれば健康的に痩せられるのか分からない」
と、一度は悩んだことがあるのではないでしょうか。
私自身も、お酒やエナジードリンクや菓子パンを飲み食いする生活が続き、20kg以上体重が増えた時期がありました。
SNSやネットの情報を参考にダイエットへ取り組んだ結果、5か月で20kg以上の減量に成功しました。しかし、見た目はやつれ、膝が痛むなど、とても健康的とは言えない状態でした。
この経験から、「痩せること」ではなく、「健康的に痩せること」が大切なのだと実感しました。
理学療法士として身体に携わり、大学院でトレーニングや健康について研究する中で、SNSで広く紹介されているダイエット法の中には、科学的根拠が十分とは言えないものも少なくないことを知りました。
実際に臨床の現場でも、担当している患者さんから、
「いろいろ試しているのに身体が変わらない」
という相談を受けることがよくあります。
以前の私と同じように、情報に振り回され、遠回りをしている人はたくさんいます。
だから私は、正しい知識を伝え、一人でも多くの人が健康的に身体を変えられるよう、この発信を始めました。
私が大切にしていること
私が大切にしているのは、健康的に痩せることです。
ダイエットは、ただ体重を減らすことが目的ではありません。健康で動ける身体をつくり、その状態を一生続けられる習慣を身につけることが、本当に大切だと考えています。
そのためには、流行や誇張された情報に振り回されるのではなく、自分で情報を見極める力を身につけることもとても大事になってきます。
このブログで届けること
このブログでは、健康的なダイエットを中心に、食事・運動・習慣づくりなどを中心に、科学的根拠を参考にしながら分かりやすくお伝えします。
また、SNSやネットで話題の健康・ダイエット情報についても、その根拠をできるだけ分かりやすく解説し、本当に役立つと考えられる情報を日常で実践できる形で発信していきます。
資格
理学療法士（国家資格）
健康スポーツ科学 修士
イングランドサッカー協会（FA）公認指導者 Level 1 ライセンス
日本サッカー協会（JFA）公認指導者 C級 ライセンス
経歴
2010年〜 理学療法士として身体や運動機能の評価・リハビリテーションに従事
2018〜2020年 健康スポーツ科学の修士課程でトレーニング分野について研究
20kg以上の体重増加を経験。その後、5か月で20kg以上の減量に成功するも、見た目はやつれ、膝の痛みに悩まされる
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