はじめまして、博士パパです。
このブログをご覧いただき、ありがとうございます。
博士パパこと「シマムー」です。
はじめまして
理学療法士・健康スポーツ科学修士のシマムーです。
私は現在、リハビリの現場で、身体の痛みや不調を抱える方と向き合っています。
そこで日々感じることがあります。
もっと早い段階で、
食習慣。
運動習慣。
睡眠。
身体との向き合い方。
を整えていれば、防げたかもしれない身体の不調もあるのではないか。
だから私は、
「症状が出てから治す」
だけではなく、
「症状が出る前から健康な身体を作る」
人を増やしたいと考えています。
私自身も身体づくりで遠回りしました
私はもともと細身体型でした。
しかし、生活習慣の乱れによって体重は増え、80kg以上になりました。
「このままではいけない」
そう思い、身体を変えることを決意しました。
その後、減量に取り組み、半年ほどで20kg以上体重を落としました。
数字だけを見れば成功です。
しかし、自分の中では違和感がありました。
痩せることと、健康で動ける良い身体になることは違う
体重は減りました。
しかし、
「健康で動ける身体になったのか？」
と聞かれると、答えは違いました。
身体の軽さ。
動きやすさ。
身体の使いやすさ。
自分が求めていたものとは違っていました。
さらに、減量後には膝の痛みに悩まされる時期もありました。
そこで気づきました。
体重を落とすことだけを目的にすると、本当に大切なものを見失うことがある。
大切なのは、
「何kg痩せたか」
だけではなく、
「その身体で何ができるのか」です。
方法を探す前に、自分の身体を見る
世の中には、たくさんの健康情報があります。
ヨガ。
ピラティス。
筋トレ。
食事法。
サプリメント。
健康食品。
どれも正しく使えば価値があります。
問題は、その方法自体ではありません。
問題は、
「その方法が自分に必要なのか」を考えず、方法だけを信じてしまうことです。
「これをやれば痩せる」
「これをやれば身体が整う」
「これだけ飲めば健康になる」
そんな単純なものではありません。
人の身体は一人ひとり違います。
過去のケガ。
生活習慣。
仕事環境。
年齢。
体力。
痛みの有無。
すべて違います。
だから必要なのは、
流行っている方法ではなく、
自分の身体に必要な方法を選ぶことです。
このブログで伝えること
このブログでは、
・健康で動ける良い身体を作る考え方
・栄養と運動の正しい知識
・身体づくりを継続するための行動科学
・痛みや不調を防ぐ身体との向き合い方
について発信します。
私は、
「たった5分で変わる」
「これだけやれば大丈夫」
という発信はしません。
身体は魔法では変わらないからです。
でも、
正しい方向で努力すれば身体は変えられます。
その人の、
仕事。
生活。
性格。
環境。
身体の状態。
そこまで考えた上で、
続けられる身体づくりを一緒に作ることが大切だと考えています。
本気で身体を変えたい人へ
このブログは、
「楽して変わりたい」
「何も変えずに結果だけ欲しい」
という人には向かないかもしれません。
でも、
「今度こそ自分の身体と向き合いたい」
「年齢を重ねても動ける身体を作りたい」
そう思う人には、本気で向き合います。
身体は、これまでの生活の結果です。
だから未来の身体を変えるには、これからの行動を変える必要があります。
方法を探す前に、自分の身体を見る。
健康で動ける良い身体を、一緒につくっていきましょう。
もし、
「何から始めればいいかわからない」
「自分に合った身体づくりの方法を知りたい」
「運動や食事を続けたいけど、いつも途中で挫折してしまう」
そんな悩みがあれば、お問い合わせください。
あなたの身体の状態や生活背景に合わせて、続けられる方法を考えるきっかけになればと思います。